こんにちは！
ヨガやストレッチなど自分で体のメンテナンスをしていますか？
少しづつでいいので毎日ストレッチを習慣化できると今よりもっと快適に過ごせるようになります(^^)/
ストレッチなどが欠かせない理由は縮こまった体、癖で歪んだ体を伸ばして元に戻すことができるからです。
人の体はその姿勢、体勢の通りになってしまいます。
同じ姿勢を続ければ筋肉は縮こまり、そのままにしておけば、肩こり、腰痛など全体にまで不調がでてきてしまいます。
それらをリセットするためにストレッチは１番いいのです(^^)v
PCを１日されている方は腕がずっと前に出るために肩、肩甲骨周りの筋肉は前に引っ張られずっと緊張状態が続いています。
肩回りのストレッチの１つは、
後ろで手を組み肩甲骨をくっつけるイメージでぐーっと寄せてみてください。そのまま３０秒。
そのあとは、上下に動かして運動もいれます。これを３回ほどしてみてください。
肩回りに血行がよくなって温かさを感じるとおもいます(^^♪
お風呂上りなど体が温まっている時が一番ベストです。
たくさんのストレッチ動画、ヨガ動画がでていますのでぜひご覧になってご自分に合うものを見つけて
みてください(*^_^*)
必ず体は変わります(^_-)-☆
当店のボディケアコースでゆがみチェックもぜひどうぞ！